La creatina è un amminoacido non strutturale, ma funzionale. Ha lo scopo di fornire energia di pronto utilizzo quando si esegue uno sforzo molto intenso, poiché il suo metaboliso rientra abbondantemente al di sotto dei 10 secondi. Come integratore alimentare ha guadagnato popolarità nel mondo del fitness e dell’allenamento negli ultimi anni, infatti anche il …
vedo l’ora di vedere i vostri progressi. 💪💯 #Allenamento #FitnessMotivation #CrociConManubri #PettoScolpito vedo l’ora di vedere i vostri progressi. 💪💯 #Allenamento #FitnessMotivation #CrociConManubri #PettoScolpito Sei pronto a scoprire una verità che potrebbe sconvolgerti? Oggi voglio parlarti di un argomento molto dibattuto nel mondo del fitness: l’integrazione delle proteine. Sì, hai letto bene. Voglio spiegarti perché …
Svelato il segreto: perché integrare le proteine non ti fa crescere più velocemente Leggi altro »
Il Metodo Recombi-Diet per l’Alimentazione Personalizzata Nel metodo Recombi-Diet, la nutrizione è personalizzata in base alle esigenze individuali di ognuno di noi. I piani alimentari sono progettati per soddisfare le tue esigenze nutrizionali specifiche, tenendo conto del tuo livello di attività fisica, del tuo metabolismo, del tuo obiettivo di forma fisica, ma soprattutto anche dei …
Spesso uno dei motivi per cui si inizia il percorso è quello di voler perdere peso. Questo perché, anche per colpa di tanti colleghi, si è convinti che il dimagrimento sia strettamente correlato al peso mostrato dalla bilancia! In realtà non è assolutamente così. Spesso sono correlati, ma il più delle volte no. Vedi, il …
Perché se la sera mangio una pizza, il giorno dopo ingrasso!? Classica scena: POV: La sera mi godo la pizza a cena! Al mattino, mi sveglio e Pancia gonfissima; Sete tremenda; + 1,5kg sulla bilancia. Insomma, un disastro! MA perché accade? E’ il tuo metabolismo che fa cilecca o è normalissimo e umano!? Chiaramente, la …
La sera la pizza e al mattino… chili di troppo! Leggi altro »
Sei proprio sicuro che sostituire lo zucchero con il dolcificante sia la scelta giusta? Sì, so che sei bombardato da pubblicità che ti dicono che i dolcificanti sono privi di calorie, a differenza degli zuccheri, e che quindi puoi tranquillamente sfruttarli come sostituti per assaporare il gustosissimo sapore del dolce , ma senza ingrassare. Ed …
Perché i dolcificanti non sostituiscono gli zuccheri Leggi altro »
Guelfi o ghibellini? Spartani o Ateniesi? EAA o BCAA? Lotta che dura dall’alba dei tempi. Uno dei dilemmi dell’integrazione in palestra è: quali amminoacidi devo integrare? In questo articolo troverai la risposta, ma soprattutto, il perché la domanda è errata in principio! L’integrazione che viene fatta in palestra, il più delle volte, ha due scopi: …
Quando è necessario integrare le proteine? Prima, durante, o dopo l’allenamento? E soprattutto, mi permettono di mettere massa più velocemente? Per risponderti a queste domande, prima ti devo obbligatoriamente spiegare cosa sono le proteine, e solo successivamente potrò spiegarti dov’è l’errore che commettono nell’85% delle palestre (E sono buono, ho detto errore e non malafede). …
Supponiamo che, per una ragione più che giusta a parer mio, decidi di eliminare, o ridurre al minimo, gli zuccheri dalla dieta. Cosa succede? Un argomento su cui batto tantissimo, sia sui social che in studio, è che dovremmo tutti abituarci al non dolce. Sarebbe un passo importantissimo per ottenere la propria trasformazione. Attenzione, con …
Ma è vero o no che i carboidrati, la sera, fanno ingrassare? Magari un giorno lo dimostreranno, chi sa, ma per ora la risposta è assolutamente no. E’ una bufala madornale! Il problema più grande però, secondo me, non è che si sia diffusa. Anche perché è più facile dare la colpa a qualcosa o …