Ok, ammettiamolo: vuoi rimodellare il corpo. Ma non solo per la prova costume (anche se un bel fisico non guasta, eh). Vuoi sentirti meglio, fermarti davanti allo specchio e non avere più quella faccia da “Non so se sono contento o se sono solo ingrassato”. Non è vero? Però, come spesso succede, la strada è …
Vuoi rimodellare il corpo? Iniziamo a far sorridere anche la tua mente! Leggi altro »
La creatina è un amminoacido non strutturale, ma funzionale. Ha lo scopo di fornire energia di pronto utilizzo quando si esegue uno sforzo molto intenso, poiché il suo metaboliso rientra abbondantemente al di sotto dei 10 secondi. Come integratore alimentare ha guadagnato popolarità nel mondo del fitness e dell’allenamento negli ultimi anni, infatti anche il …
vedo l’ora di vedere i vostri progressi. 💪💯 #Allenamento #FitnessMotivation #CrociConManubri #PettoScolpito vedo l’ora di vedere i vostri progressi. 💪💯 #Allenamento #FitnessMotivation #CrociConManubri #PettoScolpito Sei pronto a scoprire una verità che potrebbe sconvolgerti? Oggi voglio parlarti di un argomento molto dibattuto nel mondo del fitness: l’integrazione delle proteine. Sì, hai letto bene. Voglio spiegarti perché …
Svelato il segreto: perché integrare le proteine non ti fa crescere più velocemente Leggi altro »
Il sonno è una parte essenziale della salute generale del corpo e della mente. Una buona qualità del sonno può avere effetti positivi sulla salute, sul benessere e sulla performance, mentre una scarsa qualità del sonno può avere effetti negativi su tutti questi aspetti. L’importanza della qualità del sonno Il sonno svolge un ruolo importante …
L’importanza della qualità del sonno nel metodo Recombi-Diet Leggi altro »
Il Metodo Recombi-Diet è un approccio personalizzato per l’allenamento con i pesi che ti aiuta a ridurre il grasso corporeo e ad aumentare la massa muscolare. L’allenamento con i pesi è un elemento fondamentale del Metodo Recombi-Diet per aiutarti a raggiungere i loro obiettivi di fitness in modo efficace e sostenibile. La riduzione del grasso …
L’Allenamento con i Pesi nel Metodo Recombi-Diet Leggi altro »
Il Metodo Recombi-Diet per l’Alimentazione Personalizzata Nel metodo Recombi-Diet, la nutrizione è personalizzata in base alle esigenze individuali di ognuno di noi. I piani alimentari sono progettati per soddisfare le tue esigenze nutrizionali specifiche, tenendo conto del tuo livello di attività fisica, del tuo metabolismo, del tuo obiettivo di forma fisica, ma soprattutto anche dei …
Se anche tu sei stato in una palestra sei tra quelli che a ogni rinnovo mensile viene data una scheda. Vero? Questo accade perché è come si sentissero in dovere o in obbligo di doverti dare qualcosa nel momento dell’iscrizione, e quindi per farti contento ti danno la scheda. Il più delle volte senza neanche …
Quante volte ti è capitato, il giorno dopo un allenamento, o una partita di calcetto, o una giornata di mare con gli amici, di accusare dolori muscolari? Nel mondo della palestra questi dolori vengono spesso considerati “buoni”, perché vuol dire che l’allenamento del giorno prima è stato efficace. È realmente così? Per capire se è …
DOMS – I dolori del giorno dopo (e non è acido lattico) Leggi altro »
Siamo abituati nel mondo della palestra al concetto “Se aumento i carichi allora mi sto allenando bene”. In realtà è un concetto errato, perché non indica necessariamente una progressione, ma anche pericoloso. Siamo sempre focalizzati, per retaggi errati delle palestre, che ciò che importa è quanto io stia alzando. Questo peso, che si chiama carico …
Spesso uno dei motivi per cui si inizia il percorso è quello di voler perdere peso. Questo perché, anche per colpa di tanti colleghi, si è convinti che il dimagrimento sia strettamente correlato al peso mostrato dalla bilancia! In realtà non è assolutamente così. Spesso sono correlati, ma il più delle volte no. Vedi, il …